1. 煅体期（基础境界）核心目标：强化肉身，打破凡胎桎梏，为后续吸纳灵气奠定基础。

修炼方式：通过炼体功法、药浴、淬体等手段，锤炼筋骨、皮肉、气血，使身体达到 “铜皮铁骨力能扛鼎” 的程度。

特点：此阶段尚未解除 “灵气”，主要提升肉身力量、防御力、恢复力，寿命与凡人无异或略有延长（如 150-200 岁）。

境界细分（可选）：锻皮 → 炼肉 → 淬骨 → 凝脉（打通体内气血经脉）→ 煅体巅峰（肉身圆满，可承受灵气冲刷）。

2. 炼气期（引气入体，正式踏入仙途）核心目标：感应天地间的 “灵气”，将其引入体内，转化为自身 “真气”（或 “灵力”），储存在丹田中。

修炼方式：运转功法吸收灵气，淬炼真气，拓宽丹田容量，打通周身 “灵脉”。

特点：寿元显著提升（约 200-500 岁），可御使简单法术（如控火、御水、御风），真气外放形成 “气罩”，实力远超凡人。

境界细分：炼气一层（引气入体）→ 炼气九层（真气圆满）→ 炼气大圆满（冲击下一层瓶颈）。

3. 筑基期（奠定仙基，脱胎换骨）核心目标：将丹田内的 “真气” 压缩凝炼为 “真元”，筑就 “道基”，肉身与灵魂初步融合灵气，真正脱离凡俗。

修炼方式：借助天材地宝（如筑基丹）、感悟天地法则，稳固道基，提升真元质量。

特点：寿元可达 500-1000 岁，可御器飞行（低阶法器），真元威力远胜真气，法术更精妙，是修仙界的 “正式修士” 门槛。

境界细分：筑基初期 → 中期 → 后期 → 巅峰 → 假丹期（部分体系中，筑基巅峰后尝试凝聚 “金丹” 的过渡阶段）。

4. 金丹期（金丹大道，神通初显）核心目标：将丹田内的 “真元” 压缩凝聚为 “金丹”，金丹乃修士 “本源核心”，蕴含部分法则之力。

修炼方式：温养金丹，感悟金丹与天地的联系，初步掌握 “领域” 或 “神通”（如控水、控雷等）。

特点：寿元 1000-2000 岁，金丹不灭则修士不死（可夺舍重生），可御使中高阶法器，实力强横，是一方小势力的中流砥柱。

境界细分：金丹初期 → 中期 → 后期 → 巅峰 → 元婴（金丹碎裂，孕育元神）。

后续常见境界（可继续扩展）：元婴期：金丹碎，化元婴，元神出窍，寿元 2000-5000 岁，可分神化念，御使法宝。

化神期：元婴与肉身合一，感悟 “空间法则”，可瞬移、开辟洞府，寿元 5000-10000 岁。

炼虚期：肉身虚化，与天地共鸣，神游太虚，开始接触 “界域” 之力。

合体期：肉身与元神、元婴彻底融合，力量暴涨，可横渡星空，寿元万载以上。

大乘期：修为圆满，渡劫飞升的最后一步，需渡过 “九天雷劫” 或 “心魔劫”。

渡劫期 / 飞升期：成功渡过天劫，破碎虚空，飞升上界（如仙界、灵界）。

自定义建议你可以根据故事需求调整境界名称、细分阶段或核心能力，例如：加入特殊境界（如 “炼神期返虚期”）；设定不同修炼体系（如体修、法修、剑修的境界差异）；增加瓶颈或特殊条件（如 “心魔劫雷劫感悟法则” 等）。

在这修仙界中，有一位名叫高银洲的少年，正处于煅体期的凝脉阶段。

他每日勤修炼体功法，配合淬体药浴，试图打通体内最后一条气血经脉。

这天，高银洲听闻深山中有一处神秘之地，有淬体奇效的灵物。

为了突破凝脉瓶颈，他毅然前往。

在那片幽深山林中，他遭遇了一只凶猛的妖兽。

高银洲凭借着煅体期积累的肉身力量与之周旋，虽身上带伤，但他不愿放弃。

一番激战后，高银洲终于战胜妖兽，也找到了那灵物。

服用灵物后，他感受到一股磅礴力量在体内涌动，开始冲击凝脉的最后难关。

经过数日的艰苦修炼，他成功打通最后一条经脉，进入锻体巅峰。

此时的高银洲明白，自己即将迎来新的挑战，下一步便是冲击炼气期，正式踏入仙途，开启更为精彩的修仙之旅。

高银洲深知炼气期与煅体期天差地别，冲击炼气期需感应天地灵气。

他听闻附近的云雾峰灵气浓郁，便前往那里闭关修炼。

刚到云雾峰，他就发现此地己有不少炼气期的修士在修炼。

高银洲寻了个僻静之地，运转功法开始感应灵气。

可一连数日，他都毫无头绪，那股肺部的黑气还时不时干扰他，让他心烦意乱。

就在他有些沮丧时，一位路过的炼气期前辈看出了他的困境。

前辈告知他，肺部的黑气或许是浊气，需先排出才能更好地感应灵气。

在前辈的指点下，高银洲尝试用特殊的呼吸法排出黑气。

经过一番努力，肺部的黑气逐渐消散。

他再次运转功法，终于感应到了丝丝灵气，成功将其引入体内，踏入了炼气一层，正式开启了他在仙途更为璀璨的篇章。